¿Son difíciles los Trekkings en Nepal?
La dificultad de un trekking se basa en varios factores, no solo en la distancia recorrida: la altitud, el desnivel acumulado y la duración del viaje.
- Campo Base del Annapurna (ABC):
- Dificultad: Moderada.
- Lo que implica: Es una caminata bellísima que pasa por densos bosques y aldeas. Aunque alcanza los 4130m de altitud, la subida es más gradual que en el EBC. El principal desafío es la duración y los desniveles diarios (ganados a base de escalón de piedra).
- Tiene como principal ventaja que se llega a su inicio en vehículo rodado, por lo que rara vez se producirán retrasos en los plazos de inicio del trekking y finalización.
- Es la mejor opción para quien quiere disfrutar de la majestuosidad del Himalaya, pero tiene dudas sobre su condición física.
- Campo Base del Everest (EBC):
- Dificultad: Difícil.
- Lo que implica: La dificultad reside principalmente en la gran altitud, alcanzando los 5644 msnm. La aclimatación es clave. Las jornadas no son excesivamente largas, pero la falta de oxígeno hace que cada paso sea más exigente.
- Un gran inconveniente es el inicio del trekking, situado en un lugar muy remoto. Inicar el trekking el día estipulado o regresar a Katmandú el día fijado puede ser a veces un reto, que requiere de soluciones y contactos (¡y para eso estamos nosotros!).
- Es la mejor opción para gente más avanzada en experiencias en montaña, sin necesidad de ser alpinista, pero que se desenvuelve con comodidad en alta montaña.
- EBC + Lobuche Peak (Escalada):
- Dificultad: Muy Difícil (Técnica y Física).
- Lo que implica: Combina la exigencia del EBC con una ascensión técnica que supera los 6000m (6119m). Requiere no solo una excelente condición física, sino también conocimiento de técnicas básicas de alpinismo (uso de crampones, piolet, cuerda), se reciben formaciones en el mismo viaje.
- Sucede lo mismo que en EBC para iniciar el trekking.
- Es la mejor opción para quien está acostumbrado a llegar a las grandes cumbres de España y quiere un escalón más en el grado de aventura del trekking.
¿Son los trekkings de Nepal aptos para Todo el Mundo? ¿Que condición física es necesaria para hacer un trekking en Nepal?
La respuesta honesta es: los trekkings largos en Nepal no son para todo el mundo, pero sí son accesibles para mucha gente con una preparación básica y costumbre de andar por la montaña.
- NO se necesita ser un atleta de élite, pero sí gozar de una buena salud general.
- Se necesita una mentalidad fuerte: La perseverancia, la flexibilidad mental y la actitud positiva son tan importantes como la fuerza en las piernas.
- Hay que estar concienciado de que en la alta montaña (y no hay más altas que estas), hay diversos factores que no dependen de nosotros, y debemos ser flexibles con el planing del viaje.
1. Condición Cardiovascular
Es el factor más crucial. Necesitas un corazón y pulmones acostumbrados a trabajar de forma constante durante horas.
- Objetivo: Poder caminar a paso constante (incluso lento) durante 5 a 7 horas diarias sin extenuarte.
2. Fuerza y Resistencia Muscular
Principalmente en las piernas (cuádriceps, isquiotibiales, gemelos) para soportar las subidas, bajadas y el peso de tu mochila de día.
- Objetivo: Resistencia para manejar descensos prolongados (que castigan mucho las rodillas) y subir escaleras o pendientes empinadas.
3. Adaptación a la Altitud (No es Preparable Físicamente)
La respuesta de tu cuerpo a la altitud es algo individual. Si bien, a mejor condición física, menos problabilidades de sufrir mal de altura, nadie está exento de sufrir mal de altura, por lo que la planificación de la ruta (y seguirla a rajatabla)es vital.
- El compromiso de Viajes Ama Viajar: En los trekkings donde se necesita, incluimos días de aclimatación estratégicos. La seguridad siempre es nuestra prioridad, así como que completes tu reto.
Consejo Esencial: La mejor preparación es caminar. Acostúmbrate a caminar con las botas que usarás en Nepal y con la mochila de día cargada (agua, cámara, chaqueta). Esto prevendrá ampollas y molestias.
Viajes Ama Viajar: Mucho Más que un solo Trekking.
En Viajes Ama Viajar, diseñamos viajes holísticos. Sabemos que la experiencia de Nepal no solo se vive en la montaña, sino también en su rica cultura y espiritualidad.
- Experiencia Cultural Completa: Nuestros programas incluyen días de visitas culturales en lugares icónicos como Katmandú o Pokhara, antes o después del trekking. Esto no solo enriquece tu viaje, permitiéndote conectar con el alma del país, sino que también sirve como una excelente transición o calentamiento para la actividad física.
- Seguridad y Tranquilidad: Incluimos días de reserva/contingencia en todos nuestros itinerarios (tanto en el ABC como en el EBC). Esto es crucial en el Himalaya, donde los vuelos domésticos o las condiciones meteorológicas, o imprevistos en las carreteras pueden causar retrasos. Estos días aseguran que no comprometas tu trekking como principal objetivo, o tu vuelo internacional si surge algún imprevisto. Si todo marcha según lo previsto, disfrutarás de tu trekking así como de distintas visitas y experiencias ( Visitas culturales o safaris), si surge cualquier imprevisto, dispondrás del colchón necesario para no comprometer objetivos y vuelos y maximizar las posibilidades de que tu viaje sea completo. Con nosotros estos días están incluidos en el precio del viaje, para evitar sorpresas y decepciones.
Tu sueño de conquistar el Himalaya está a tu alcance. Con la preparación adecuada y la planificación experta de Viajes Ama Viajar, harás de esta aventura una realidad segura y profundamente gratificante.
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